Workshop Laurával - október 25., vasárnap
Mikor volt utoljára igazán csend a fejedben?
Nem körülötted. Hanem benned. Amikor nem futott egyszerre tíz gondolat. Nem a következő feladatot tervezted, nem egy korábbi beszélgetést játszottál újra, és nem próbáltál fejben mindenhol egyszerre jelen lenni.
Két olyan meditációs gyakorlatot ismerhetsz meg, amelyekhez semmilyen korábbi meditációs tapasztalatra nincs szükséged.
Serene Mind – Nyugodt Elme - Egy rövid, vezetett meditáció, amely segíthet megállni, csökkenteni a belső feszültséget és visszatalálni egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb állapothoz. Olyan egyszerű eszköz, amelyhez később a hétköznapokban is visszanyúlhatsz – akár egy nehéz nap, konfliktus vagy túlpörgött időszak közepén.
Soul Sync – Lélek hangolás - Egy hosszabb, 10–12 perces vezetett meditáció, amely a lelassulást, a befelé figyelést és az önmagunkhoz való visszakapcsolódást támogatja. Teret ad arra is, hogy megfogalmazz egy számodra fontos, szívből jövő szándékot, és közelebb kerülj ahhoz, amit valóban szeretnél.
Ez az este nem arról szól, hogy "jól kell meditálnod". Nem kell tudnod kiüríteni a fejed, nem kell különleges állapotba kerülnöd, és az sem baj, ha eddig azt gondoltad, hogy a meditáció egyszerűen nem neked való. Elég, ha megérkezel.
